Llavors, creus que ets massa vell per fer sexe?

Salut Sexual

Font: CalypsoArt / iStock

Emportar: El sexe és important fins i tot quan envelleixes, però has d’estar obert al canvi.



Hi ha tantes idees errònies sobre el sexe i l’envelliment. La cultura popular se'ns posa a la cara cada dia.

Gengreixar vell és una cosa dolenta.



Som passats per la nostra part superior.

El problema ve quan comencem a creure els mites i a considerar-nos indesitjables. El que no ens adonem és que hem incorporat, inconscientment, algunes d’aquestes creences. I ens retenen.

Ens preocupem per ser de poc valor. Ens preocupem de com ens apareixen als nostres socis. Ens preocupem per la nostra bellesa i la nostra conveniència. Més específicament:

  • És possible que les dones es preocupin de ser considerades desitjables pels homes i per la societat.
  • Els homes es preocupen per la fiabilitat de les seves ereccions.
  • Les dones es preocupen perquè els canvis de la menopausa comportin sexe incòmode o dolorós durant la penetració.
  • Tots ens preocupem que els nostres cossos suaus i envellits seran percebuts com a poc atractius i no desitjables.
  • Ens preocupem que els dolors, els genolls artrítics i els possibles problemes de salut signifiquen que no podem gaudir del sexe.

Aquests mites ens fan voler evitar el sexe

Quan comprem aquests mites i temes comencem a tenir por o evitar el sexe. Si tornes a ser solter, ja sigui per divorci o per la mort d’un cònjuge, la datació i la intimitat se senten intimidants. I, una vegada que una persona deixa de fer relacions sexuals, és difícil trobar el camí de tornada cap al desig i el plaer sexuals.

En una conversa amb un vidu recent, va compartir amb mi que després de diversos anys sense activitat sexual mentre tenia cura de la seva parella, no estava segur de com podia recuperar el seu desig sexual. És una preocupació habitual per a qualsevol persona que torni a l’àmbit sexual després d’anys sense intimitat. Les qüestions relacionades amb la cura, la pèrdua d’un ésser estimat, la disminució del desig i els efectes de l’envelliment es combinen per crear enormes bloqueigs físics i mentals.

Els reptes físics per tornar a ser sexuals poden ser petits inconvenients o obstacles importants. Afortunadament, hi ha solucions pràctiques i adaptacions que podeu adoptar per ajudar-vos en els problemes físics. Tot i així, les pors i les creences que s’auto-neguiten faran més difícil apropar-se de nou al sexe.

Quan parlo amb grups sobre sexe a partir dels 50 anys, animo a les persones a ampliar les seves definicions de plaer, a pensar més enllà del sexe tradicional penis-in-vagina (penetratiu). Quan comencem a centrar-nos en el plaer més que en el sexe orientat a objectius, basat en el rendiment, descobrim una àmplia gamma de maneres de sentir plaer en els nostres cossos i amb una parella.

Com renegar el desig sexual

Aquí hi ha algunes idees que podeu utilitzar per reanimar el desig sexual:

Desenvolupar una pràctica autèntica

'Plaure' per si mateix és un terme que prefereixo per 'masturbació'. Exploreu la capacitat de plaer del vostre cos & rsquo ;. Comença a acariciar i a relacionar-se amb el cos. Pots mirar què ha canviat per absència o envelliment i esbrinar el que vols ara. A part de tornar-vos a conèixer amb el vostre cos de nou, el plaer de si mateix proporciona informació útil per compartir amb un company quan esteu preparat.

La masturbació o el plaer de si mateix, us ajuda a aprendre com el vostre cos respon al plaer. Els nostres desitjos i necessitats canvien al llarg dels anys, tal com ho fan les nostres reaccions i respostes. És el mateix amb el desig: la nostra capacitat d’orgasme o de sentir plaer pot ser diferent.

tortura electro bdsm

Algunes dones diuen que triguen més a l’orgasme a mesura que envelleixen; d’altres no reporten cap diferència. Els homes que no han tingut relacions sexuals durant un llarg període de temps poden descobrir que les seves ereccions no són tan fortes ni confiables. Les dones que no inclouen algun tipus de penetració vaginal quan es complauen a si mateixos poden trobar que l’aprimament dels teixits vaginals faci que la penetració sigui tendra o dolorosa. Igual que amb qualsevol activitat física, hem d’exercitar els músculs per mantenir-los en forma i respondre.

Penseu en el tipus d'intimitat que realment voleu

Si no esteu preparat per al sexe complet, penseu en el tipus d’intimitat que desitgeu. Podeu començar lentament amb la mà o amb comunicacions coquetoses. Podeu demanar que s’abraça i s’abraça. En lloc de passar directament al sexe, per què no negociar una vetllada d’acaricia i intimitat que no impliqui un contacte íntim complet? L’objectiu és dictar el ritme que et fa sentir segur i còmode i et facilita de nou la intimitat sexual.

Córrer a mantenir relacions sexuals o fer pressió a la parella de parella pot fer que el sexe sigui menys desitjable. Penseu en el que voleu i assegureu-vos que la vostra parella estigui disposada a respectar els vostres desitjos.

Mireu el vostre equipatge al voltant del sexe i la sexualitat

Escriure és la meva eina útil per esborrar històries antigues i desenterrar problemes que no em vaig adonar, fins i tot, no vaig adonar-me que vaig continuar. Si vau esforçar-vos per tornar a tenir relacions sexuals, aquí teniu uns quants suggeriments del meu llibre, 'Desitjar convidant, una guia per a dones que volen millorar la seva vida sexual'.

Tireu un temps per anotar les respostes a les següents preguntes:

  • Tenir relacions sexuals és important per a vostè?

  • Si no teniu relacions sexuals, per què? Podeu enumerar els motius? Aquesta va ser la seva decisió o la seva parella & rsquo; s? Sentiu que falta alguna cosa sense intimitat sexual a la vostra vida?

  • Què podeu fer per convidar el plaer sexual a la vostra vida? Obteniu més informació aquí i enumereu dos o tres passos. Per exemple, podríeu començar per una cosa tan senzilla com fer un massatge. Comença amb allò que et sembla còmode i passa d'allà.

Sigui amable amb tu mateix mentre adopta l’actitud que el plaer sexual pot millorar la teva vida, ja sigui per relacions sexuals en solitari o amb parella. I divertiu-vos.