Està bé fer una pausa sexual

Salut Sexual

Font: Christopher Moswitzer

Emportar: Una aturada sexual no es tracta de negar el plaer, sinó de donar pas a molt més.



S. Anderson no tenia ni idea que una ruptura del sexe podria acabar alimentant el seu benestar i la seva relació quan ella i la seva parella van decidir-ne un any passat. Durant una època molt estressant en la seva vida professional, Anderson va adonar-se que el seu interès pel sexe havia disminuït fins a un punt final.

& ldquo; Quan vaig cercar informació sobre sexe i estrès, vaig veure moltes coses sobre com era de freqüent [disminuir la libido enmig de l’estrès], però sobretot amb consells per fer-ho realitat, & rdquo; ella va dir. & ldquo; Quan un terapeuta em va preguntar si havia pensat no tenir relacions sexuals durant un temps, o almenys no el tipus completament penetrant, semblava alleujant. & rdquo;



Al principi, la noció de discutir aquesta ruptura amb la seva parella va suposar més molèstia, va afegir que, a més, el seu interès pel sexe mentre jo no volia que ja em faria més estressat & rdquo; i ella & ldquo; definitivament se sentia avergonyida. & rdquo; Però quan la va plantejar, la seva parella es va mostrar totalment solidària. & ldquo; no va fer ni tan sols parpelleig, & rdquo; Va assenyalar Anderson. & ldquo; Em va sorprendre que es tractés d'un problema tan inèdit i hellip; Va escoltar i em vaig sentir realment vist. & Rdquo;

Les pauses sexuals no són ideals per a tothom, però poden proporcionar facilitat terapèutica en diverses situacions quan s’acostin bé. Si la idea de prioritzar o involucrar-se en el sexe -o tipus determinats de sexe- us causa ansietat o frustració intensa, pot ser que sigui un bon moment per prendre relacions sexuals de la taula una estona.

Beneficis d'una pausa sexual considerada



Expectatives alliberadores

Un trencament del sexe o determinats tipus d’intimitat física pot ajudar-vos a redefinir el sexe i alliberar expectatives que & ldquo; mantenir-nos enganxats i fer-nos sentir pressionats en la nostra vida sexual, & rdquo; va dir Jessa Zimmerman, MA, terapeuta sexual basada a Seattle i autora de Sexe sense estrès. & ldquo; És una oportunitat de connectar amb els teus propis desitjos & hellip; Què voleu en aquest moment i com es pot propugnar i gaudir d'aquesta '> Les coses sorprenents que passen quan deixeu d'anar a l'orgasme

orgasme sexual íntim

Pràctica de limitació de límits

Si heu dedicat relacions sexuals principalment per complaure a un altre o altres, una aturada sexual pot comportar importants beneficis emocionals. El hiatus us pot donar una bona pràctica a l'hora de dir 'no', que és una habilitat crucial, & rdquo; va dir Zimmerman. & Ldquo; El fet de tenir cura de tu mateix et configura per dir realment 'sí' a les coses [que desitges]. & rdquo;

Avaluació d'altres àrees de vida

Un trencament intencional del sexe també pot ajudar a valorar altres àrees de vida que necessiten feina, segons Shannon Chavez, psyD, psicoterapeuta i psicòloga a Los Angeles. & ldquo; Si no teniu cura de vosaltres mateixos, potser seria millor posar-vos en contacte sexual mentre teniu les coses en ordre, & rdquo; va afegir ella.

Abordar problemes sexuals



Si l’acte del sexe mateix us ha estat causant problemes, com ara dolor físic o trastorn emocional, l’abandonament d’un temps pot resultar útil. & ldquo; De vegades, el sexe pot causar problemes amb la vostra salut mental, física i emocional, & rdquo; va dir Chávez. & ldquo; sempre recomano abordar aquestes preocupacions abans que el sexe sigui una prioritat. & rdquo;

femení vestit masculí nu

Llegiu: Què heu de fer quan sigueu desencadenats durant el sexe

Desenvolupar habilitats necessàries per afrontar

L’acte del sexe pot ser curatiu, però, si us heu quedat molestos per evitar tractar altres problemes importants, penseu en prémer el botó de pausa. & ldquo; En [alguns] casos, les persones poden utilitzar relacions sexuals per fer front a aquests problemes, de manera que convindria descansar-se del sexe i aprendre altres mecanismes de còpia, & rdquo; va dir Chávez.

Eric M. es relaciona amb aquest escenari. Va decidir deixar de participar en & ldquo; connexions freqüents & rdquo; després d’adonar-me que havia intentat & ldquo; evitar la pena que tenia de perdre la mare. & rdquo; El que va començar com un pla per a un mes lluny del sexe es va convertir en gairebé un any. & ldquo; Quan vaig tornar-hi, & rdquo; va dir, & ldquo; jo era un soci més sa i hellip; més respectuós i present, i em va agradar més. & rdquo;

Llegiu: Sexe i tristesa: com fer front a la depressió en la vostra vida amorosa

Major facilitat i relaxació

Segons va assabentar Anderson, l’estrès és una mort habitual. La intimitat sexual i l'orgasme poden ajudar a alleujar l'estrès i algunes persones desitgen més sexe mentre estressen. Però no ajuda si el procés o la priorització del sexe agreuja els problemes. & ldquo; El meu nivell d’estrès es va reduir tan bon punt [la nostra pausa sexual] va començar, & rdquo; va dir Anderson. & ldquo; podria concentrar-me en altres coses sense el pes emocional que portava. & rdquo;

Si teniu en compte fer una pausa del sexe, considereu aquests passos:



Determineu les especificacions

Decidiu si evitareu tota l'activitat sexual o simplement certs tipus d'activitats, com ara la penetració, la masturbació o les sessions de maquetació nua. Tingueu en compte que les definicions de sexe de les persones & rsquo; varien; per tant, la comunicació oberta amb les vostres parelles és clau.

Anderson i la seva parella es van decidir a aferrar-se només fins que es va sentir disposada a més. & ldquo; Quan això va passar, va ser realment impressionant, & rdquo; ella va dir. & ldquo; Va ser com si fos un nou inici & hellip; com per primera vegada tornar a sortir. & rdquo;

www gran sexe

Mantingueu la quantitat de temps flexible

Podeu fer una pausa i veure com van les coses o triar un temps aproximat per a la vostra pausa sexual. Chávez suggereix establir una assignació de temps com a punt de partida i avaluar la pausa periòdicament, com ara setmanals o mensuals. & ldquo; Don & rsquo; no se sentirà culpable per prendre el temps, & rdquo; ella va dir. & ldquo; Tireu el temps que necessiteu & hellip; Centreu-vos menys en la quantitat de temps i més en com utilitzeu aquest temps per tenir cura de les vostres necessitats. & Rdquo;

Facilitat de pensament

Una vegada que estigueu preparats per reprendre el sexe, relaxeu-vos, tenint en compte que no cal que torni a la vostra rutina anterior. De fet, és possible que vulgueu canviar les coses. & ldquo; Utilitzeu-ho com a oportunitat per provar coses noves i explorar la vostra sexualitat, sol o amb una parella, & rdquo; Chávez va recomanar. & ldquo; Estableix expectatives realistes perquè el sexe sigui prioritari. Centra't en el plaer i no en el rendiment. Vine amb menús eròtics per provar-los perquè el sexe no se senti rutinari. & Rdquo;

Llegiu: Com es pot trobar inspiració per a les escenes més calentes del BDSM

Estableix les intencions saludables

Per últim, tingueu en compte els antics hàbits que van provocar una necessitat de descans en primer lloc, aplicant els consells de Chavez & rsquo; s: & ldquo; Estableix algunes intencions sobre el sexe que puguin millorar l’autocura i la connexió a la teva vida. & Rdquo; Una pausa sexual considerada prioritza les vostres necessitats, respecta la vostra parella i les relacions i beneficia tots els que hi participen. No es tracta de negar el plaer, però de deixar camí per a molt més.