No sento cap desig o excitació. Què puc fer per tornar la meva cornesa?

Sexperts

Q:

Em sentia com si estigués a la calor i no pogués obtenir prou. Ara no sento cap desig o excitació. Què puc fer per tornar la meva cornesa?



R: Horny un dia, passat l’endemà no és un fenomen rar. Els avenços de la libido formen part de la sexualitat única de la dona i de vegades poden ser confusos. En primer lloc, hem de reconèixer que el desig sexual de les dones és polifacètic i complex ... però no d’una manera dolenta! Requereix autoconeixement, consciència i reconeixement que canvia sovint. També hi ha una connexió ment-cos. Quan un sistema està a la baixa, afecta l’altre. Primer, intentem valorar com pot afectar la vostra libido el seu cos i la salut plantejant-se aquestes preguntes:

  1. Heu experimentat canvis al vostre cos (augment o pèrdua de pes recents, estat mèdic, estrès)?
  2. Està prenent algun medicament que pugui interferir en el tracte sexual (antidepressius, control de la natalitat)?
  3. Té alguna condició mèdica que pugui afectar el flux sanguini als genitals (diabetis, pressió arterial alta)?
Ara avaluem el paper psicològic fent aquestes preguntes:

  1. Com et sents del teu cos (preocupació de la imatge corporal, vergonya genital)?
  2. Com et sents de la teva sexualitat (inquietuds d’orientació sexual, vergonya, desconnexió)?
  3. Sents que el sexe és una prioritat o una feina?
  4. Obteniu suficient atenció, cura i satisfacció en la vostra relació?
  5. Et sents estressat, ansiós o no relaxat?
  6. T’avorreix en la teva relació sexual?
Aquesta llista no inclou totes les preguntes que us heu de plantejar, però és un principi. Si alguna d'aquestes respostes és 'sí', ja sabreu quins factors influeixen en la sensació de 'divertida'.
A continuació, es mostren alguns consells que poden encendre la libido i que us ajudaran a tornar la vostra cornesa:

  • Consulteu qualsevol problema mèdic consultant el vostre metge. Pot ser que arribi el moment de fer proves físiques, de sang o de controlar els nivells d’hormones. Parleu amb el vostre metge sobre medicaments que no interfereixen en la conducció sexual. La recuperació de la libido a vegades pot ser tan fàcil com canviar a un medicament diferent. Si les hormones són baixes, pregunteu al vostre metge sobre totes les opcions.
  • Millora la comunicació sexual amb una parella. Si no parleu de sexe a la vostra relació, això pot ser un problema. Tant si es tracta de records positius de quan es va conèixer per primera vegada, com si és aquella experiència sexual salvatge que mai oblidareu, els bons records sexuals poden tornar a encendre sentiments sexuals i provocar excitació. Recordeu també que sempre hi ha una parella de baixes ganes i alt desig en una relació, i no sempre són les dones amb el desig baix! El desig desigual és una part de la intimitat i pren diàleg, compromís i obertura per resoldre.
  • Programa horaris per mantenir relacions sexuals. Afegeix anticipació i compromís per fer del sexe una prioritat. També us dóna temps per planificar la data i parlar del que voleu abans que passi. Envia al teu amic un text, un correu electrònic o deixa una nota sobre el que estàs desitjant. O deixa suggeriments atractius sobre el que vols.
  • El sexe pot resultar avorrit com qualsevol altra cosa. Afegiu algunes activitats noves al vostre joc sexual: noves posicions, exercicis avançats amb un toc eròtic sensual i eròtic que no heu provat, fent un petó (penseu a fer sessions com ho feies de jove) i canviant l'escena eròtica. Si solen mantenir relacions sexuals al dormitori, prova un entorn nou que sigui còmode, sensual i nou. La novetat pot ser només una espècia per escalfar el desig.
No esperis que aparegui el desig màgic. Fes que passi. La majoria de nosaltres pensem que el desig precedeix la excitació. De vegades ho fa, però no sempre. Podem experimentar excitació sense desig. Una vaga agitació de sentiments sexuals pot encendre el desig de realitzar activitats sexuals. Així, si la teva ment diu: 'No tinc humor' mira si el teu cos pot respondre al joc sexual amb una parella. Veure una pel·lícula, llegir eròtica o escoltar música sexy també pot despertar emocions que puguin provocar relacions sexuals.

Tens alguna pregunta? Pregunteu al doctor Shannon aquí.

Veure totes les preguntes del doctor Shannon Chavez.

Comparteix això: