Odi el cos? Com està arruïnant la seva vida sexual i què fer al respecte

Parlem-Ne

Emportar: La mala imatge corporal pot tenir un impacte greu en el rendiment sexual i el plaer.



inflació total del cos

Distreure’s durant el sexe passa al millor de nosaltres.

No importa la quantitat de preparació i previsió que facis, és fàcil que la ment vagi. La vostra llista de tasques, aquest tema al treball, la lluita que vau tenir i, oh, quants dies més fins que us quedeu sense roba interior '>

Imatge corporal i sexe: la investigació

El 2012, els investigadors portuguesos van proposar fer una ullada a l'impacte de la imatge corporal en la funció i el rendiment sexuals. Van enquestar gairebé 700 homes i dones adults de la comunitat per explorar:

  • Cadascuna de les parts específiques del cos va causar preocupació durant el sexe
  • Quins aspectes d’insatisfacció corporal van contribuir a la BACDSA
  • Si les variables de relació també la van afectar
  • Segons resulta, dos factors principals prediuen BACDSA: la insatisfacció general del cos i la preocupació per part (s) específica del cos durant el sexe.

    Com més sovint els participants van experimentar pensaments, comportaments i sentiments negatius sobre el seu cos, més probabilitats tindrien que distreure el cos durant el sexe. No importava si el seu 'pensament' de stinkin va passar durant el sexe o en qualsevol altre moment. Més “Odio el meu cos”, pensaments actuals, més BACDSA.

    Pel que fa a preocupar-se per parts específiques del cos, el ventre era la font d’angoixa més comuna per a tots dos gèneres. El van seguir els pits per a les dones cis i el penis per als homes cis.

    Els factors de relació tenien un paper indirecte. Per exemple, alguns participants van denunciar que no li agradaven el cos, però no van experimentar BACDSA perquè es van sentir estimats i sexy, segurs en la seva relació i confiats que la seva parella estimava el seu cos.

    3 forats de sexe

    Impactes de gènere en la imatge corporal

    No és sorprenent que les dones cis tenien més probabilitats d’informar-se de BACDSA que els homes cis. També van declarar preocupats per més parts del cos.

    A més, els factors de relació tenien un paper més important. Si les dones cis informaven de percebre que les seves parelles tenien algun problema amb el seu cos, també tindrien més probabilitats que presentessin BACDSA. D'altra banda, els que van dir que se sentien satisfets amb els sentiments de la seva parella envers el seu cos eren menys propensos a fer-ho.

    Per als homes cis, els factors de relació tenien un paper poc clar encara i poc clar en la predicció de BACDSA. Altres factors que no es van mesurar poden afectar la connexió entre factors de relació i BACDSA en cis-homes. També podria ser que tinguessin més probabilitats de lluitar amb l’altra causa comuna de distracció durant el sexe: l’ansietat pel rendiment.

    Lluitar amb BACDSA? A continuació us detallem què cal fer al respecte

    El fet de distreure el cos durant el sexe s’ha demostrat que causa problemes entre els fulls, inclosa la reducció sexual:

    • Confiança
    • Asertivitat
    • Excitació
    • Plaer
    • L’orgasme
    • Satisfacció

    Aprendre què causa aquesta distracció et proporciona un punt de partida (o dos) per millorar la teva vida sexual. Però has de començar estimant el teu cos, una a la vegada. Per què només una part del cos? Perquè curar la relació amb una part del cos pot ser més fàcil que intentar estimar tot el cos alhora. Comença amb els abdominals, els pits, els genitals, el cul, les cuixes, sigui on sigui del cos que et faci lluitar.

    Mireu-ho. Toca-ho. Fes una llista de totes les coses que t’agraden sobre la part del cos. Literalment, anoteu-les. Tots aquests pensaments negatius sortiran primer. No els inclogueu a la vostra llista. Feu això almenys un cop a la setmana. Amb el pas del temps, les coses que t’agraden es fan més notòries, mentre que les crítiques es fan més tranquil·les. Esbandiu i repeteixi les altres parts del cos que no adoreu.

    les meves vacances sexuals

    Combina l’amor propi amb la mentalitat durant el sexe

    Als nostres cervells els agrada anar, anar, anar! En lloc de bemolar això, aprofiteu-ho! Utilitzeu tot el vostre pensament per centrar-vos en (sensibilitats) sensacions delicioses. Una de les meves maneres preferides de fer-ho és fer recorreguts pels meus sentits. Empenyeu-vos a pensar en cinc coses que veieu, escolteu, degusteu, oloreu i sentiu mentre esteu amb la vostra parella. A continuació aneu passant les tantes vegades que calgui per estar-vos plenament presents.

    Sigui gentil amb tu mateix

    Fins i tot les persones amb cossos sorprenents encara lluiten a vegades amb la imatge corporal. És molt més que correcte, és totalment normal. L’objectiu és tenir més dies d’amor corporal que d’odiosos i moments més atractius en què esteu presents que distrets. Qualsevol moviment en aquesta direcció us ajudarà a crear la vida sexual més íntima, emocionant i plenària que desitgeu.