Ansiós pel sexe? 3 formes de superar això
Parelles
Font: domoyega Emportar: La preocupació ens plaga a tots en diferents graus, però ser creatiu en el vostre plantejament de l’ansietat del dormitori us pot ajudar a divertir-vos en forma sana i sexy.
Tant si teniu un diagnòstic relacionat amb l’ansietat o simplement dediqueu molta estona a preocupar-vos, sentir-vos ansiós pot suposar un amortidor important al plaer que aprofiteu de la vostra vida sexual. Alguna ansietat és situacional, i d'altres tenen arrels més profundes. Potser la teva imatge corporal et fa voler amagar en lloc de despullar-te. Potser les experiències sexuals passades et provoquen una reducció de la teva parella. Potser la preocupació pel vostre rendiment dificulta la vostra permanència en el moment. A menys que hagueu aconseguit compartimentar o fetishizar aquells sentiments preocupants, podrien interferir en la vostra capacitat de sentir excitació o fins i tot arribar a l'orgasme.
què significa criptorquidisme
Què fer '>
Per a mi, centrar-me en com emmarco les meves expectatives i la meva experiència emocional és una manera realment bona d’evitar els avariments (l’extrem) o les ampolles (l’altra) provocades per l’ansietat. A continuació, es mostren alguns consells sobre com gestionar les experiències d’ansietat i divertir-se encara al llit.
Mantingueu les coses en perspectiva
Diguem que està preocupat pel seu rendiment o pel seu aspecte o olor quan estàs amb algú al llit. En lloc de combatre’t per preocupar-se massa, intenta mantenir les coses en perspectiva. L’ansietat tendeix a distorsionar el nostre sentit de la realitat. A continuació, es presenten algunes preguntes per ajudar a posar les coses en perspectiva.
- T'importarà això d'aquí a cinc anys
Dediqueu temps a parlar o a escriure sobre les vostres expectatives respecte a les trobades sexuals de manera que pugueu tenir clar les idees que teniu al cap. Si decidiu escriure, doneu-vos permís per escriure el que sentiu sense necessitat de mostrar-ho a ningú. Si decidiu parlar-ne, intenteu fer-ho com a monòleg o confieu en algú que no és el soci en qüestió. Un cop hàgiu aconseguit aquestes dades pel vostre compte, us resultarà més fàcil pensar les implicacions i compartir-les.
També podeu practicar deixar fora de les expectatives jugant un joc amb la vostra parella per tal de sentir-vos còmodes i alliberar aquests sentiments. Podeu ser tonto o seriós quan feu això. Un exemple ximple podria dir-li a la vostra parella: 'espero que porteu més cefalòpodes al llit'. Aleshores, la meva parella em podria dir que podria ser saludable deixar anar aquesta expectativa particular. Com a exemple més seriós, podeu dir-li a la vostra parella: 'espero que m'escolteu al llit', i podrien respondre dient: 'Sempre faré honor d'aquesta expectativa. Anem a ser un acord de relació ara que us heu comunicat al respecte. ' Podeu jugar amb el fraseig fins que no trobeu alguna cosa que ressone amb vosaltres.
Comunicar-se, comunicar-se, comunicar-se
Si teniu una relació oberta o una relació directa, probablement ja heu esbrinat quina és la comunicació crucial, però us recomano millorar la vostra comunicació, independentment de com jugueu.
Feu temps per parlar de les vostres inquietuds relacionades amb el sexe fora del dormitori. Sí, pot ser incòmode, però val la pena. D’aquesta manera, no hi ha cap pressió per parlar-lo i trobar una solució ràpidament per tal de continuar-la. A més, parlar de sexe no només genera confiança, sinó que també pot ajudar a establir límits i establir el que significa sexe segur per a cada part.Així que utilitzeu la vostra ansietat com a iniciador de converses. Proveu a dir-li a la vostra parella oa un amic simpàtic: “Em sento vergonyós i ansiós per aquesta nova fantasia que he estat vivint. Puc parlar-ne una mica? De vegades, només donar veu a aquestes pors ens pot ajudar a reconèixer-les i passar-les per davant.
Menys preocupat, més divertit
En aprendre a mantenir les coses en perspectiva, deixar anar les expectatives i comunicar-se millor, gestionar l’ansietat al dormitori pot ser més fàcil de manejar. Sigueu amables amb vosaltres mateixos i enteneu que, a mesura que les vostres necessitats i experiències canvien, potser haureu d’aconseguir noves estratègies per gestionar les vostres preocupacions i temors. La preocupació forma part de l’ésser humà, però no hem de deixar que l’ansietat corri les nostres vides, ni la nostra vida sexual. Tingueu en compte el lloc en què apareix l’ansietat i apreneu a passar-ho.
