5 grans passos per als homes per millorar el sexe a partir dels 40 anys

Parlem-Ne

Font: Bowonpat Sakaew / iStock

Emportar: 40 poden ser els nous 30, o fins i tot 20, si teniu cura de la vostra salut i de la vostra salut sexual.



Quan vaig complir 40 anys, vaig estar al consultori del meu metge i fer un examen de pròstata. La infermera que em va dir va examinar amb broma que, en veure el meu penis posar-se en atenció quan va examinar la mida i la fermesa de la meva glàndula prostàtica, la meva salut sexual no estava en qüestió. A continuació, em vaig preguntar sobre quants homes dels seus 40 anys, a) acaben sent diagnosticats de càncer de pròstata o b) tenen problemes relacionats amb la disfunció sexual. Va assenyalar que no tenia xifres concretes, però que sabia que els homes afroamericans de més de 40 anys tenien un risc més elevat de càncer de pròstata i que, com la meitat dels homes de més de 40 anys, tenen alguna disfunció sexual. & Rdquo;

Va ser en aquell moment quan em vaig adonar que per al proper any, havia de ser més proactiu per assegurar la meva salut física i sexual. Un any després, I & rsquo; m 41. Fa poc vaig tornar a visitar el mateix metge i la mateixa infermera. He estat físicament més saludable i sexualment més feliç del que he estat mai. Després d’haver aprovat el meu examen, la infermera va preguntar per què va ser així. Després de canviar cinc notes, vaig pensar que les podria compartir. Tot i que no sóc un metge autoritzat, aquí hi ha cinc coses que m’han ajudat a tenir millors relacions sexuals després dels 40 anys.



relació sexual oberta

Ser conscient de mantenir una dieta rica en proteïnes i baix en greixos

L’obesitat i la diabetis estan relacionades amb un augment del risc de disfunció erèctil. Als 40 anys, tant si és un professional de coll blanc com blau, acostuma a ser una mica més establert a la teva carrera professional, i probablement una mica massa ocupat per tal d’aturar-se i preparar àpats saludables que incloguin carns magres, mongetes i llegums i molt. de verdures. Començo a baixar les ales i els fregits de pollastre després de la bona hora a favor de saltejar les verdures, escalivar patates i escalivar puntes. L’augment del flux sanguini i la pressió arterial ben modulada sens dubte va fer que 40 se sentissin més com 30, o potser fins a 20.

Experimentació segura, sana i sostenible

El que podria ser una cosa tan senzilla per a tu com portar una persiana i tenir els sentits augmentats i atrevits va ser, per a mi, el camí significativament més intens del joc de l’orgasme (forçat, arruïnat i revoltós). De qualsevol forma, hi ha alguna cosa sobre desaprovar la idea que un gos vell & rdquo; no es pot aprendre & ldquo; nous trucs & rdquo; això és un impuls immediat de confiança dins i fora del dormitori. L’increment d’endorfines relacionat amb l’acte fastidiós en si mateix i la seva reeixida finalització poden generar un nivell d’excitació que, en extrapolar-se a altres facetes de la vida pròpia, pot ser quelcom que allunyi la por de la vellesa i la benvinguda de les alegries de intentava abraçar la joventut perpètua. Per a alguns, 40 significa frenar & ldquo; aventurer & rdquo; comportament. Tanmateix, s’hauria de considerar el contrari exacte. (Tampoc necessiteu una parella per això! Proveu una joguina sexual com la Kiiroo Titan, que està dissenyada per practicar joc i per augmentar la resistència sexual.)

Fitness cardiovascular

I & rsquo; m un mig-maratonista casual que explicarà amb alegria que el & ldquo; runner & rsquo; s alt & rdquo; - l'estat d'eufòria que alguns corredors denuncien després d'un llarg període d'exercici - és un fantàstic afrodisíac. Encara més lluny, la interacció de serotonina, dopamina i cortisol crea allò que Pamela Peeke, portaveu del Col·legi Americà de Medicina de l’Esport i autora del llibre 'Fit to Live', explica a Runner & rsquo; s World en un article del 2017, és & ldquo; millor viure amb la seva pròpia sopa química de coses meravelloses que estan passant per tot el cos. La combinació de la serotonina i relació amb la felicitat, la dopamina i el control del comportament orientat a la recompensa i el cortisol com a esteroide metabòlic crea una resposta física explosiva. Un tros lent de cinc milles és un preu reduït per pagar tota la vida amb una gran salut i, sí, un gran sexe!

fetitx de circumcisió femenina

Mindfulness i Meditació

Proveu ioga. Si penses en aquest aspecte més aviat bàsicament, és probable que imagines ser doblat per la teva parella cap a una mena de pretensió arcànica d’una posició sexual. Tanmateix, això no és així. De les moltes formes de ioga al món, es tracta de ioga ètquica, sí, està relacionada amb Tantra, la tradició hindú molt sexualitzada, que unifica postura, meditació, positivitat, llibertat física i despertar el seu nucli espiritual. Això permet que l’esperit de Shakti, la deïtat femenina que representa la creativitat i el canvi, estigui present a la vostra vida. L’energia de Shakti & rsquo; s, més coneguda com energia Kundalini, es descriu com una força extremadament poderosa que controla els sentiments sexuals, el despertar i les passions interiors. És la vostra energia primordial, la que et proporciona el & ldquo; cannot-get-you-nu-enough-fast-enough & rdquo; sensació. Poder tocar aquest tipus de força màgica sense una vareta màgica? Sí, és tan sorprenent com sona.

'Pirapiració del porno

Després d’haver cobert la salut i la motivació necessària per a mantenir relacions sexuals a partir dels 40 anys, també parlem d’inspiració. Comptar amb 40 anys és el moment perfecte per tal de poder asseure’s i mirar el seu compte bancari durant un minut i, motivat pel desig de tenir qualsevol cosa d’un & ldquo; millor que l’última vegada & rdquo; a & ldquo; veritablement increïble & rdquo; experiència sexual, inscriu-te a un lloc de pornografia de pagament. El control de qualitat aparent en pagar pornografia és útil per obtenir el sentit més idealitzat del que és realment sexual possible. Però espera! Un bikini model com a fetitxista no és la vostra tassa de te? Bé, hi ha gent madura, gent gai, gent trans, gent de color, gent de mida més i persones de qualsevol franja i fons que fan pràcticament tot el que podríeu imaginar (i moltes coses que no podeu). La pornografia, de la mateixa manera que el vostre tracte sexual masculí individual, no és un monòlit. En aquest cas, es tracta d’inspirar-se per intentar aconseguir la fantasia presentada a la pantalla que realment valgui la fantasia. (Per obtenir una experiència real, interactiva i real, proveu el traçador interactiu Kiiroo Titan Feel Pornstars. Podeu associar-lo amb 4.000 vídeos compatibles amb x per a una experiència totalment interactiva.)

millor manera d’emmagatzemar joguines sexuals

Tot i que no sóc metge, he utilitzat aquests consells per assegurar-me que sóc la meva persona més sana i sexualment més feliç als 41 anys. Envellir-se no ha de ser un moment en què la seva vida sexual s’alenteixi. Més aviat, hi ha l'oportunitat de descobrir una profunditat i un àmbit d'emoció i compliment que garanteixen excitació i rendiment màxim fins als 40 anys posteriors i per a la resta de les nostres vides.